एक तनावग्रस्त और चिंताग्रस्त किशोर की मदद कैसे करें

कई किशोर तनावग्रस्त और चिंतित हैं और विशाल बहुमत को यह पता नहीं है कि उनके साथ क्यों या क्या हो रहा है। कई मौकों पर ऐसा होता है क्योंकि वे अपनी भावनाओं को पहचान नहीं पाते हैं। उनके बचपन में, भावनात्मक खुफिया पर काम नहीं किया गया था और इसलिए, वे नहीं जानते कि उनके साथ क्या होता है या बेहतर महसूस करने के लिए क्या करना है। यदि यह मामला है, तो एक किशोर की मदद करना महत्वपूर्ण है जो तनाव महसूस कर रहा है। और अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए उत्सुकता से।

चिंतित और उदास होना हर किशोरी और किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक हिस्सा है। अपने किशोरों को सुनने के लिए पर्याप्त समय निकालना और यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं, उन्हें समझें कि वे इस तरह क्यों हैं और विशेष रूप से, उन्हें यह पता लगाने के लिए मार्गदर्शन करें कि वे सबसे अच्छा या सबसे उपयोगी समाधान हैं जो उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए बाहर ले जाने की आवश्यकता है।

किशोरावस्था में भावनाएँ

किशोर वर्ष बहुत कठिन हो सकते हैं, वे शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों, नए विकल्पों और जिम्मेदारियों और हमारे आसपास के लोगों के साथ संबंधों के विकास के साथ चिह्नित होते हैं। परंतु हार्मोन केवल एक चीज नहीं है जिसके बारे में किशोर चिंता करते हैं। युवा लोग तेजी से अपने संकट और दर्द के स्रोत की पहचान करने में अपनी सामान्य अक्षमता दिखाते हैं। इन परिणामों के उनके भावनात्मक विकास के लिए गंभीर निहितार्थ हैं, क्योंकि यह जानना कि हमें क्या बुरा लगता है प्रासंगिक समाधान खोजने में सक्षम होना आवश्यक है।

जीवन की गति बढ़ने से किशोरों के लिए अधिक तनाव पैदा होता है और उन्हें संभावित बाधाओं से निपटने के लिए कम समय मिलता है। प्रौद्योगिकी ने जानकारी इकट्ठा करने और कनेक्ट करने के लिए मूल्यवान उपकरण प्रदान किए हैं, लेकिन एक और महत्वपूर्ण कनेक्शन की कीमत पर: परिवार के साथ कनेक्शन। बच्चों को वास्तविक जीवन का सामना करने में सक्षम बनाने के लिए पारिवारिक संबंध और माता-पिता का मार्गदर्शन आवश्यक है। 

कई किशोर और माता-पिता प्रत्येक परिवार के आधार पर अनूठे तरीकों से शेड्यूल और भावनात्मक संबंध को समायोजित करके इस मैला इलाके को नेविगेट करने में सक्षम हैं, लेकिन जो किशोर चिंता और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े हैं वे पहले से कहीं अधिक कठिन संघर्ष कर रहे हैं, बेहतर महसूस करने के लिए, लेकिन बिना जाने। यह कैसे करना है, वे केवल बार-बार बदतर महसूस करेंगे।

किशोर रिश्तों के माध्यम से अपना उद्देश्य पाते हैं

किशोरावस्था, जब वे अपने परिवारों और अपने साथियों या दोस्तों से कम जुड़ाव महसूस करते हैं (जो हमारी बढ़ती व्यस्त दुनिया में अक्सर होता है), उनकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती हैं और एक गंभीर समस्या बन जाती है।

किशोरों के लिए चीजों को और अधिक कठिन बनाने के लिए, दुनिया उनके चारों ओर तेजी से आगे बढ़ रही है और वे यह पता लगाने में असमर्थ हैं कि वे वास्तव में क्या देखभाल करते हैं या परिवार के सदस्यों तक कैसे पहुंचते हैं या वे जिसे प्यार करते हैं लेकिन सोचते हैं कि वे बहुत जुड़े नहीं हैं और वे चाहते हैं कि वे गलत थे वे जो जानते हैं, वह यह है कि वे चिंतित हैं, उदास हैं या उन्हें बहुत बुरा लग रहा है ... और वे बेहतर महसूस करने में असमर्थ महसूस करते हैं, वे अकेला और निराशाजनक महसूस करते हैं।

किशोरावस्था चिंता, अवसाद और आत्महत्या के विचारों के साथ पहले से कहीं अधिक संघर्ष कर रहे हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि माता-पिता और उनके आसपास के वयस्क दोनों को संभावित संकेतों के प्रति सतर्क होना चाहिए कि ये किशोर भावनात्मक रूप से ठीक नहीं हैं।

हम संघर्षरत किशोरों को यह समझने में कैसे मदद कर सकते हैं कि वे किस चीज के लिए संघर्ष कर रहे हैं और वे कैसा महसूस कर रहे हैं? यह आवश्यक है कि वे अपनी भावनाओं और सबसे ऊपर नाम दें, कि वे जानते हैं कि यह कैसे पता चलेगा कि यह क्या है जो उन्हें बुरा लगता है इस प्रकार उचित समाधान खोजने के लिए। समाधान का एक हिस्सा, ऐसा लगता है, यह उतना ही सरल है जितना कि यह क्रांतिकारी है: हमारे घंटों को कम करें, हमारे फोन को एक तरफ रख दें और उनकी हर बात को हमें सुनें, भले ही वह शब्दों के बिना हो।

एक आवाज सुनना और एक व्यक्तिगत संबंध बनाना महत्वपूर्ण है और हमेशा सीधा नहीं होता है, क्योंकि उदास किशोर अक्सर संचार कौशल की कमी व्यक्त करते हैं जो वे महसूस करते हैं। माता-पिता अक्सर बंधे हाथ और पैर को महसूस करते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि इन स्थितियों से कैसे निपटें।

एक चिंताग्रस्त और तनावग्रस्त किशोर की मदद कैसे करें

यदि आपको लगता है कि आपका किशोर चिंतित, तनावग्रस्त या उदास है, तो यह आवश्यक होगा कि आप उसकी मदद करने में सक्षम होने के लिए कुछ बुनियादी बिंदुओं पर ध्यान दें और वह आपके करीब महसूस करे। यह संभव है कि पहले तो वह बात करना या संवाद करना या आपको यह देखने की कोशिश नहीं करना चाहता है कि कुछ भी गलत नहीं है ... लेकिन वास्तविकता यह है कि उन्हें आपको पास महसूस करने की आवश्यकता है, भले ही वे आपको नहीं दिखाते हैं या आपको विपरीत देखने की कोशिश करते हैं। 

ये कुछ बुनियादी बिंदु हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए ताकि आप अपने किशोरों की भावनाओं में शामिल हो सकें और इस तरह उनकी मदद कर सकें और वे आपको हर समय समर्थित महसूस करें:

• संकेतों के लिए देखें। आपके बच्चे के व्यवहार में परिवर्तन, मनोदशा में बदलाव या वे जिस तरह से जीवन जीते हैं या चीजों को देखते हैं, उससे उन्हें शारीरिक परिवर्तन जैसे सिरदर्द या खाने और सोने में परेशानी महसूस होगी। यह शारीरिक या शारीरिक और भावनात्मक दर्द के स्पष्ट संकेत हो सकते हैं।
• अपने किशोरावस्था को समझें कि बुरा महसूस करना ठीक है, यह सामान्य है और आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना है। बेहतर महसूस करने के लिए समाधान खोजना महत्वपूर्ण है। उनके लिए, अपने बच्चों को यह समझने में मदद करें कि सामान्य भावनाएँ क्या हैं और उन्हें बताएं कि जीवन आगे बढ़ता है और वे फिर से अध्ययन करने, हंसने और फिर से मस्ती करने में अच्छा महसूस कर पाएंगे।
• एक परिवार के रूप में एक साथ बिताने के लिए समय को प्राथमिकता दें। सप्ताह में कम से कम एक-दो बार (टेलीविजन या मोबाइल फोन के बिना) परिवार के आउटिंग, लंच या डिनर का आयोजन करें। व्यक्तिगत पारिवारिक संबंधों का निर्माण और पोषण करें ताकि आपके किशोर बच्चे एक स्थिर परिवार के नाभिक के भीतर महसूस करें और इस प्रकार, अपने आप को व्यक्त करना सीखें और जानें कि वे अपने प्रियजनों द्वारा सुनी और सम्मानित हैं। अगर वे आपको नहीं दिखाना चाहते हैं तो भी आपके किशोरों को आपकी जरूरत है।