ऐसी कई महिलाएं हैं जो हर रोज ग्रीन टी पसंद करती हैं और इसे पीती भी हैं। ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि यह कॉफी की तुलना में स्वस्थ है और यह भी कि यह जागता है और शरीर के लिए अच्छा लगता है।
ग्रीन टी की तारीफ कई लोगों ने अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए की है और यह एक स्वास्थ्यप्रद चाय माना जाता है जिसे आप आज पी सकते हैं। हालांकि यह कम मात्रा में सुरक्षित है, लेकिन जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही होती हैं, उस दौरान हाइड्रेटेड रहने के अन्य विकल्प होते हैं।
पानी निस्संदेह जलयोजन का सबसे अच्छा स्रोत है जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रहे हैं, तो यह सामान्य है कि समय-समय पर आप थोड़ा अलग करना चाहते हैं। हरी चाय एक स्वस्थ विकल्प की तरह लग सकती है चूंकि एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होने के कारण आप इसे गर्म और आइसक्रीम दोनों का आनंद ले सकते हैं, इसलिए आपके स्वास्थ्य के लिए भी इसके कई लाभ हैं जैसे: कैंसर से बचाता है, आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
(बदले में, कैफीन के अलावा, हरी चाय में एडिटिव्स हो सकते हैं जो स्तनपान करते समय महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं) सूचना नवीनीकरण: अनुकूलता स्तनपान / दवाओं की वैज्ञानिक वेब e-lactancy.org, "कैफीन के प्रति दिन 300 मिलीग्राम से अधिक खुराक (कॉफी, चाय और अन्य जैसे पेय में निहित) से शिशु को घबराहट और चिड़चिड़ापन हो सकता है"। समतुल्य दिन में लगभग 3 कप या अधिक होगा, हालांकि शरीर में पदार्थ के आधे जीवन जैसे अन्य कारकों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। किसी भी मामले में, ई-लैक्टेशन कैफीन को "संभावित कम जोखिम" के रूप में वर्गीकृत करता है।
स्तनपान करते समय ग्रीन टी का सेवन करना
सूचना नवीनीकरण: यह सच नहीं है कि हरी चाय स्तन के दूध के उत्पादन से संबंधित है।
स्तनपान के दौरान कितनी ग्रीन टी सुरक्षित है?
हम ऊपर दी गई जानकारी का संदर्भ देते हैं, क्योंकि एईपी स्तनपान समिति से यह प्रतिक्रिया:
वास्तव में, कॉफी और कोला पेय में शामिल कैफीन स्तन के दूध में गुजरता है, लेकिन केवल उच्च मात्रा में (यदि मां दिन में तीन कप या अधिक कॉफी का सेवन करती है) तो बच्चे में अनिद्रा या चिड़चिड़ापन हो सकता है; कुछ शिशु अधिक संवेदनशील होते हैं, और कम खुराक के साथ उनमें पहले से ही लक्षण होते हैं। आपके द्वारा ली जाने वाली राशि पहले से अधिक नहीं लगती है।
स्तनपान में हरी चाय
जैसा कि हम सभी जानते हैं, स्तनपान हमारे और हमारे बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। वह हमारे दूध में पोषक तत्वों को खिलाएगा। यह पहले से ही हमें बताता है कि हम जितना स्वस्थ भोजन करेंगे, उतना ही बेहतर होगा। इसलिए, कभी-कभी कुछ संदेह हमें आत्मसात कर सकते हैं। क्या स्तनपान के दौरान ग्रीन टी पीना अच्छा है?। जैसा कि हम टिप्पणी कर रहे हैं, हरी चाय हमारे पास सबसे अच्छे पेय में से एक है। कुछ भी अधिक होने के कारण यह एंटीऑक्सिडेंट से भरा है, यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ कुछ अन्य बीमारियों से बचाता है। लेकिन हमारे जीवन के इस स्तर पर यह पूरी तरह से उचित नहीं है।
स्तनपान कराते समय मुझे ग्रीन टी क्यों नहीं पीनी चाहिए?
और न ही अलार्मिंग होनी है। यदि आपने एक कप ग्रीन टी ली है, तो कुछ नहीं होता है। समस्या अधिक मात्रा में लेने पर दी जाती है। फिर भी, इसे रोकने के लिए, अन्य स्वास्थ्यवर्धक पेय का चयन करना हमेशा उचित होता है।
स्तनपान के दौरान हरी चाय नहीं पीने का मुख्य कारण है, शराब। हालांकि यह अकेले नहीं आता है क्योंकि इसमें अन्य सामग्रियां भी होती हैं जो शायद हमारे छोटे के लिए पूरी तरह से स्वस्थ न हों।
जब हम कैफीन या वाइन के साथ पेय पीते हैं, तो यह बच्चे को उत्तेजित कर सकता है। हम इसे नोटिस करेंगे क्योंकि यह अधिक बेचैन या शायद होगा, क्योंकि यह कम समय सोता है। लेकिन हां, जब तक इन सामग्रियों की उच्च खुराक ली जाती है। हालांकि, जैसा कि हमेशा कहा जाता है, सुरक्षित होना बेहतर है।
बोतलबंद ग्रीन टी
बिना किसी संदेह के, हमारे जीवन के इस स्तर पर, हमेशा हाइड्रेटेड रहना सबसे अच्छा है। पानी सबसे अच्छा उपाय है, लेकिन यह भी सच है कि कभी-कभी हमें कुछ अलग करने की जरूरत होती है। जब हम ग्रीन टी के बारे में बात करते हैं, तो हम यह कोशिश करने जा रहे हैं कि यह बोतलबंद न हो।
जबकि हम यह टिप्पणी कर रहे हैं यह बेहतर है कि इसका विकल्प न चुनें, बहुत कम बोतलबंद। कुछ भी नहीं क्योंकि इस मामले में, इसमें अन्य सामग्रियां भी होंगी जैसे कि चीनी की उच्च खुराक, दूसरों के बीच में जो हमें बिल्कुल भी पसंद नहीं है। न ही हमें उन हल्के संस्करणों द्वारा बेवकूफ बनाया जाएगा, क्योंकि बिना किसी संदेह के, उनके पास ऐसी सामग्री भी है जो शायद उतना स्वस्थ नहीं है जितना हम सोचते हैं।
स्तनपान में कैफीन
इसे ग्रीन टी के बचाव में कहा जाना चाहिए सादे कॉफी की तुलना में कम कैफीन है। यह कहा जाता है कि एक कप चाय में लगभग 30 मिलीग्राम कैफीन हो सकता है। यह सच है कि यह बहुत छोटी राशि है। लेकिन अगर हम इससे बच सकते हैं, तो बेहतर है। इसलिए, जैसा कि हम देखते हैं, इस पेय का एक कप एक महान जोखिम पैदा नहीं करता है, लेकिन इसे ध्यान में रखना होगा।
स्तनपान के दौरान पीता है
हम अपना ख्याल रखना चाहते हैं और हमारे बच्चे का पूरा ध्यान रखें। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा हाइड्रेटेड रहें। वे हर दिन लगभग दो लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन हां, ग्रीन टी से परहेज करते हुए, हम बिना शक्कर के प्राकृतिक रस का विकल्प चुन सकते हैं। इसी तरह, कार्बोनेटेड पेय की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन दूध है। बेशक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए क्या अच्छा है, अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।