यह जानना कि बच्चों के व्यवहार को कैसे प्रबंधित किया जाए, आसान नहीं है, जो आज कई माता-पिता के लिए एक वास्तविक चुनौती है। कछुआ तकनीक के नाम से जानी जाने वाली तकनीक का उद्देश्य बच्चों की मदद करना है अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए और क्रोध तथा आवेग की घटनाओं को प्रबंधित करना। यह तकनीक बच्चों को अत्यधिक आवेगपूर्ण व्यवहार करने से पहले अपने मन में छिपना, सोचना और विचार करना सिखाती है।
अगले लेख में हम इसके बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे। कछुआ तकनीक का और इसे बच्चों के दैनिक जीवन में कैसे लागू किया जाए।
कछुआ तकनीक
इस तकनीक को मार्लीन श्नाइडर द्वारा बच्चों को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में विकसित किया गया था। ऐसा करने के लिए, वह नायक के रूप में कछुए के साथ एक रूपक का उपयोग करता है: जब कछुए को किसी चीज से खतरा महसूस होता है, तो वह अपने खोल में छिप जाता है जब तक कि कोई खतरा न हो। इस तरह बच्चे अपने मानसिक आवरण में "छिपना" सीखते हैं शांत होने और शांत होने में सक्षम होना और उचित तरीके से कार्य करने में सक्षम हो।
उक्त तकनीक के उद्देश्यों के संबंध में, वे निम्नलिखित हैं:
- बच्चों को विभिन्न भावनाओं को पहचानने में सक्षम बनाने में मदद करें उन्हें सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करना।
- बच्चों को पढ़ाओ प्रतिबिंबित करना और सोचना आवेगपूर्ण कार्य करने से पहले.
- भड़काना अच्छे संबंध बच्चों के बीच और वयस्कों के बीच.
- उपकरणों की एक श्रृंखला प्रदान करें ताकि बच्चा जान सके कि आवेग और क्रोध से सर्वोत्तम संभव तरीके से कैसे निपटना है।
कछुआ तकनीक को अभ्यास में कैसे लाया जाए
यदि माता-पिता इस तकनीक को अभ्यास में लाना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि विवरण न खोएं। निम्नलिखित चरणों में से:
- सबसे पहले बात करते हैं बच्चों को स्पष्ट तरीके से समझाना है कछुआ रूपक. बच्चों के लिए यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि, कछुए की तरह, वे धातु के स्तर पर छिप सकते हैं और क्रोधित तरीके से कार्य करने से पहले शांत हो सकते हैं।
- दूसरे चरण में शिक्षण शामिल होगा विभिन्न विश्राम तकनीकें ताकि बच्चों को पता चले कि उन्हें अपने गुस्से और आवेग पर कैसे नियंत्रण रखना है। इन तकनीकों में गहरी साँस लेना, दस तक गिनती करना, या एक सुरक्षित, शांत जगह की कल्पना करना शामिल हो सकता है।
- यह महत्वपूर्ण भी है इस तकनीक को व्यवहार में लाने में सक्षम होना. ऐसा करने के लिए, आपको एक ऐसा वातावरण चुनना होगा जो सुरक्षित हो और किसी वयस्क की मदद से इस तकनीक का अभ्यास करें।
- एक बार जब बच्चे इस तकनीक से परिचित हो जाएं, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे जानें कि इसे अपने दैनिक जीवन में कैसे लागू किया जाए। इस चरण में, माता-पिता और शिक्षकों की भूमिका यह महत्वपूर्ण और निर्णायक है.
- समय-समय पर कछुआ तकनीक की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। सकारात्मक सुदृढीकरण बच्चों को इस तकनीक को पूर्ण करने में मदद करता है।
कछुआ तकनीक के क्या लाभ हैं?
इस प्रकार की तकनीक के कई लाभ होंगे जिन्हें हम नीचे देखेंगे:
भावनात्मक स्तर पर विकास
कछुआ तकनीक का एक मुख्य लाभ सापेक्ष है बच्चों के भावनात्मक विकास के लिए. अपनी भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने का तरीका जानने से, बच्चों में बेहतर भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित होगी। जब स्वस्थ संबंध बनाने और दिन-प्रतिदिन की समस्याओं से पर्याप्त रूप से निपटने की बात आती है तो यह आदर्श है।
आचरण और व्यवहार सुधारें
यह दिखाया गया है कि जो बच्चे टर्टल तकनीक का उपयोग करते हैं उनका व्यवहार अन्य बच्चों की तुलना में कम होता है। वे अपनी आवेगशीलता को कैसे नियंत्रित कर पाते हैं, वे अच्छे निर्णय ले सकते हैं.
तनाव के स्तर में कमी
जब तनाव और हताशा को प्रबंधित करने की बात आती है तो बच्चों के पास उपकरण होते हैं, इसलिए उनके लिए तनाव के संबंध में निम्न स्तर होना सामान्य है। इससे घर का माहौल अच्छा रहेगा बेहतर और अधिक सकारात्मक बनें।
अधिक आत्मविश्वास और स्वायत्तता
टर्टल तकनीक के निरंतर प्रयोग से बच्चों का विकास होगा नियंत्रण की एक बड़ी भावना आपकी सभी भावनाओं पर. यह कुछ ऐसा है जो छोटों की स्वायत्तता और आत्मविश्वास को बढ़ावा देगा।
कछुआ तकनीक के बारे में कुछ चुनौतियाँ और विचार
- सभी बच्चे कछुए की तकनीक पर एक जैसी प्रतिक्रिया नहीं देंगे। यही कारण है कि तकनीक को अनुकूलित करना महत्वपूर्ण है प्रत्येक बच्चे की आवश्यकताओं और क्षमताओं के अनुसार। कुछ मामलों में इस तकनीक को प्रभावी बनाने के लिए उन्हें अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
- कछुआ तकनीक प्रभावी हो इसके लिए आपको निरंतर और धैर्यवान रहना होगा। माता-पिता और शिक्षकों को इस तकनीक में पूरी तरह से शामिल होना चाहिए, ताकि परिणाम दिखाई दे सकें और बच्चे का व्यवहार यथासंभव उचित हो।
- कछुआ तकनीक तब अधिक प्रभावी होती है जब इसे अन्य व्यवहारिक भावना नियंत्रण रणनीतियों के साथ पूरक किया जाता है। यदि इसे सकारात्मक संचार, संघर्ष समाधान या सामाजिक कौशल में प्रशिक्षण जैसी अन्य रणनीतियों के साथ पूरक किया जाता है, तो कछुआ तकनीक बन जाती है एक मूल्यवान उपकरण में बच्चों के भावनात्मक विकास के संबंध में.
संक्षेप में, कछुआ तकनीक यह एक उत्तम और बहुत मूल्यवान उपकरण है यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे अपने क्रोध और आवेग को प्रबंधित करने में सक्षम हैं। यह अभ्यास में लाने के लिए एक काफी सरल और सरल तकनीक है जो बच्चों को क्रोध के प्रकोप से बचने के लिए अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और उन्हें नियंत्रित करने की अनुमति देगी।
शिक्षण और निरंतर अभ्यास के माध्यम से, बच्चे ऐसा कर सकते हैं शांति से चिंतन करना और सोचना सीखें, अपनी भावनात्मक भलाई को बेहतर बनाने के लिए सर्वोत्तम संभव निर्णय लेना। टर्टल तकनीक के कई फायदे हैं, जिससे यह बच्चों के लिए यह जानने का एक मूल्यवान उपकरण बन गया है कि उन्हें गुस्सा नहीं करना चाहिए या क्रोध का दौरा नहीं आना चाहिए और आवेगपूर्ण कार्य करने से पहले सोचना चाहिए।